Что нужно делать для профилактики рака?

Ранняя диагностика

Первый раунд может быть вашим при ранней диагностике...

Лучший способ победить врага - распознать его и разработать правильную стратегию. Рак - это тоже враг, подстерегающий многих за дверью. Однако следует знать, что это не такой уж сильный враг. Благодаря развитию медицины рак стал излечимым заболеванием, если его обнаружить на ранней стадии. Итак, какие виды рака можно диагностировать на ранней стадии?

Сегодня все знают о важности ранней диагностики рака. Хотя не все виды рака поддаются скринингу, рак, обнаруженный на ранней стадии с помощью современного сканирования, увеличивает продолжительность жизни пациентов. Рутинные осмотры и обследования жизненно необходимы при некоторых видах рака. Благодаря скринингу некоторые виды рака можно обнаружить на ранней стадии.

Рак груди

Самообследование крайне важно для того, чтобы на ранней стадии выявить рак груди, который является самым распространенным видом рака у женщин во всем мире. Начиная с 20 лет необходимо узнать свою грудь, проводя осмотр груди раз в месяц и консультируясь с врачом при малейших нестандартных изменениях. Я также рекомендую проходить осмотр у врача каждые 2-3 года в возрасте 20-40 лет. Осмотр врача раз в год после 40 лет и маммография раз в год после 50 лет будут спасительными.

Рак шейки матки

Ежегодное обследование должно проводиться после осмотра и взятия мазка после первого сексуального опыта. Если результаты ожидаемы в течение трех лет подряд, анализы можно повторять каждые 2-3 года. Однако при наличии заболеваний, ослабляющих иммунную систему, или при использовании лекарств (например, при СПИДе или длительном применении кортизона), обследования следует проводить ежегодно.

Рак кишечника

Колоноскопия, проведенная после 50 лет, значительно защитит вас от прогрессирующих заболеваний. Достаточно повторять ее каждые десять лет. Однако также важно, чтобы анализ на наличие в стуле скрытой крови, который является более простым тестом, был отрицательным три раза. В случае положительного результата теста на скрытую кровь в стуле я рекомендую провести колоноскопию.

Рак предстательной железы

Тем, у кого в семейном анамнезе есть рак простаты, необходимо проходить обследование простаты и сдавать анализ на ПСА с 45 лет, а тем, у кого нет, - с 50 лет. Следует отметить, что рак простаты является самым распространенным онкологическим заболеванием у мужчин после рака легких.
Темп работы и заботы не должны мешать проведению экзамена.
Инфекции, обнаруженные во время осмотра, при раннем выявлении можно устранить простыми методами лечения. Однако страх перед обследованием и напряженный рабочий график затягивают диагностику и лечение. Прогрессирующие инфекции требуют более интенсивного лечения. Поэтому регулярные обследования необходимы женщинам с кистами и фибромами яичников, курящим женщинам, женщинам с семейной историей рака, женщинам, которые начинают половую жизнь в раннем возрасте и имеют более одного партнера, а также женщинам с нерегулярным менструальным циклом.

Генетика

Можно ли отнести рак к числу хронических заболеваний? Можно ли сказать, что генетические факторы являются существенным фактором в формировании хронических заболеваний?

Когда мы говорим о хронических заболеваниях, мы подразумеваем болезни, лечение которых имеет ограниченный успех, но симптомы которых мы можем контролировать. Другими словами, несмотря на то, что болезнь установлена, применение методов лечения позволяет поддерживать качество жизни пациента. Это и есть наша цель в онкологии. Сделать так, чтобы больные раком жили много лет, не ухудшая качество своей жизни лекарствами, как больные диабетом или артериальным давлением. Хотя частично нам это удалось, мы все еще не добились успеха в тяжелой группе пациентов. Например, хотя у нас есть возможность лечить пациента с метастатическим раком молочной железы только гормональной терапией в течение многих лет без ухудшения качества жизни, в тяжелой группе пациентов болезнь быстро прогрессирует, и лечение оказывается безуспешным.
Генетические факторы играют определенную роль в развитии рака, но их доля составляет всего 5-6%. Другими словами, основными причинами рака являются курение, питание, инфекции и факторы окружающей среды. Эти четыре фактора ответственны почти за 90 % случаев рака. Иными словами, повысив уровень жизни, мы сможем всерьез бороться с раком. Отказ от курения и здоровое питание, в основе которого лежит отказ от углеводов, в значительной степени предотвращают рак.

Насколько генетические факторы повышают риск развития рака?

У людей с семейной историей рака вероятность заболеть раком не выше. Однако при определенных видах рака генетическая передача имеет большое значение. Около 10 % случаев рака яичников передаются генетически. Кроме того, у людей с семейным анамнезом рака молочной железы риск заболеть раком молочной железы в 2 раза выше, чем у тех, у кого его нет. Наличие рака в семье в молодом возрасте или аналогичных заболеваний в трех поколениях повышает семейный риск. Кроме того, наличие более одного рака в семье может не быть семейным. Главное, чтобы сканирование проводилось тщательно и своевременно.

На какие виды рака больше всего влияют генетические факторы?

Рак молочной железы, рак яичников и рак кишечника особенно часто передаются по наследству. Однако следует отметить, что более 90 % этих видов рака не имеют семейных характеристик.

В семье есть больные раком; значит ли это, что мы пожизненно находимся в группе риска?

Такое суждение крайне ошибочно. Прежде всего, необходимо определить семейную передачу имеющегося рака, проведя необходимые анализы. На этом этапе самое главное - проконсультировать людей, у которых в семье есть онкологические заболевания, и провести тщательное обследование.

Какие превентивные меры можно предпринять в этой связи?

Даже если ваш генетический риск развития рака определен, ваши действия будут стандартными. Отказ от сигарет и алкоголя, здоровое питание и физические упражнения должны выполняться, даже если у вас нет генетического фактора риска.
Однако если в семье есть случаи рака молочной железы в раннем возрасте и если риск развития рака высок после генетического консультирования других людей, можно запланировать профилактическую операцию. Однако это непростое решение. При каком проценте риска развития рака молочной железы вы бы одобрили удаление груди?

Есть ли еще какие-то моменты, которые вы хотели бы подчеркнуть в этой теме?

Хотя генетические факторы имеют большое значение, гораздо более важную роль в возникновении заболеваний играет ваш образ жизни. Ирония заключается в том, что человек, который курит и употребляет алкоголь, пытается предотвратить рак, говоря о генетических рисках. Когда дальневосточников, иммигрировавших в Америку, обследовали, выяснилось, что их болезни и виды рака схожи с американскими, начиная со второго поколения. Другими словами, образ жизни и окружающая среда имеют гораздо большее значение.

Питание против рака

Рак - серьезная проблема здравоохранения в нашей стране. Похоже, что стоимость новых лекарственных молекул, которые были разработаны в последнее время для лечения рака, слишком сильно возросла, что затрудняет доступность лечения для пациентов. Как гласит известная классическая поговорка, предотвратить рак рациональнее, чем лечить его. Исследования показали, что 30 процентов рака связано с пищевыми привычками. Всемирный фонд исследования рака (WCRF) и Американский институт исследования рака (AICR) проанализировали более 7000 эпидемиологических исследований, изучавших связь между питанием, физической активностью и раком до 2007 года. Согласно этим данным, если подвести итог, для профилактики рака...

Очень важно иметь идеальный вес.

Лишний вес является значительным фактором риска развития рака. Он связан с повышенным риском развития рака кишечника, молочной железы (в постменопаузе), матки, пищевода (аденокарцинома), поджелудочной железы, почек и желчного пузыря. С риском развития рака связан не только лишний вес, но и распределение жира в организме. Например, жировая ткань брюшной полости повышает риск развития рака толстой кишки. Вероятно, повышенное количество абдоминального жира увеличивает риск возникновения рака, изменяя уровень инсулина, инсулиноподобных факторов роста и половых гормонов, циркулирующих в нашем организме. Идеальный вариант - иметь "индекс массы тела" в пределах общепринятых норм, то есть от 18 до 25, который можно узнать, разделив свой рост на квадрат своего веса.

Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день

Хотя простых упражнений, таких как бодрая ходьба и езда на велосипеде, вполне достаточно, для людей с избыточным весом этот период должен составлять 60 минут. Регулярные физические упражнения снижают риск развития рака толстой кишки, постменопаузального рака груди и рака матки.

Продукты растительного происхождения снижают риск.

Употребление некрахмалистых овощей снижает риск развития рака верхних отделов пищеварительного тракта, особенно рта, глотки, гортани, пищевода (плоскоклеточный тип) и желудка. Чеснок снижает риск развития рака кишечника и прямой кишки. Употребление фруктов снижает риск развития рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, легких и желудка. Защитный эффект этих продуктов, не содержащих крахмал, вероятно, обусловлен их низким содержанием энергии. Рекомендуется употреблять пять раз в день (не менее 400 граммов) некрахмалистые овощи и фрукты и не употреблять или употреблять меньше обработанных продуктов, содержащих крахмал.

Потребление мяса должно быть ограничено.

Красное мясо и переработанное мясо значительно повышают риск развития колоректального рака. Красное мясо может образовывать свободные радикалы во время всасывания в кишечнике. Вторым препятствием является то, что при недостаточном количестве клетчатки время пребывания в кишечнике увеличивается, и воздействие увеличивается. По этой причине риск развития рака у тех, кто употребляет красное мясо, на 18 % выше, чем у тех, кто его не употребляет. Ежедневное потребление переработанного мяса не должно превышать 50 граммов для женщин и 85 граммов для мужчин; рекомендуется ограничить потребление красного мяса до 500 граммов в неделю.

Количество этанола играет важную роль в алкоголе.

Существует связь между этими напитками и особенно часто встречающимися видами рака ротовой полости, глотки, гортани, пищевода и молочной железы. Кроме того, сообщается, что алкоголь повышает риск развития рака толстой кишки и рака печени. Употребление алкоголя является причиной 10 % раковых заболеваний у мужчин и 3 % у женщин в странах Западной Европы. Количество принятого этанола имеет большее значение, чем тип алкогольного напитка. Алкоголь вызывает развитие рака, влияя на метаболизм фолатов и нарушая синтез и метилирование ДНК. Утверждается, что при умеренном потреблении он защищает от ишемической болезни сердца.

Остерегайтесь обработанных, приготовленных и консервированных продуктов.

Обработанная солью пища значительно повышает риск развития рака желудка. Продукты, содержащие альфа-токсины, такие как крупы, цельное зерно и бобовые, могут вызвать рак печени. Ежедневно следует употреблять менее 6 граммов (2,4 грамма натрия) соленых, обработанных солью продуктов и бобовых, хранящихся во влажной среде, и не доедать их, если они хранятся во влажной среде.

Другие предупреждения...

Данные о том, что биологически активные добавки предотвращают рак, неубедительны. Употребление некоторых из них может привести к раку. Дефицит витамина D повышает риск развития рака толстой кишки. У пациентов с раком молочной железы низкий уровень витамина D негативно влияет на прогноз.

Советы для специальных групп...

Рекомендуется, чтобы матери, имеющие детей, кормили их грудным молоком в течение как минимум шести месяцев после рождения. Грудное вскармливание снижает риск развития рака молочной железы у матери, а также уменьшает риск развития рака у ребенка в последующей жизни.

Какие еще продукты питания ассоциируются с раком?

Например, молоко защищает от рака толстой кишки, но повышает риск рака простаты. Употребление 1000-2000 мг кальция в день не влияет на риск развития рака толстой кишки, но снижает образование аденом толстой кишки. Ненасыщенный рыбий жир также может защищать от рака. Однако по этому вопросу требуется больше научных данных.
Подводя итог, можно сказать, что избегать одного типа диеты против рака необходимо. Чрезмерное потребление, будь то натуральных или обработанных продуктов, всегда приносит вред. Избыток калорий вызывает многие заболевания и рак. Поэтому следует употреблять овощи и фрукты, ежедневно ходить пешком 25-30 минут, не курить и не употреблять алкоголь или свести их употребление к минимуму, а индекс массы тела держать в пределах обычных норм, то есть между 18-25.

Отказ от курения

Курение представляет собой значительную угрозу для возникновения рака легких!
Рак легких является основной причиной смертности от рака у мужчин и женщин во всем мире. Особенно в последние годы, в связи с ростом потребления сигарет среди женщин, рак легких растет и среди женщин. По этой причине рак легких занимает первое место по смертности от рака как у мужчин, так и у женщин.
Хирургическое лечение является наиболее эффективным методом лечения рака легких, который, как правило, встречается в возрасте старше 60 лет и стал часто встречаться в 40- и 50-летней возрастных группах в связи с ростом потребления сигарет в последние годы. Однако, поскольку рак легких невозможно диагностировать на ранних стадиях, хирургическое вмешательство может быть проведено у 10-15 % пациентов.
ПЭТ-КТ, которая используется для диагностики рака легких, определяет, будет ли пациент оперироваться, будет ли проведено хирургическое вмешательство и какие критерии для этого необходимы. Послеоперационная химиотерапия и лучевая терапия применяются к пациентам, которым операция не подходит.

Физическая активность

Здоровое питание и физические упражнения - обязательное условие.
Прежде всего, необходимо упорядочить свой образ жизни. Ожирение - одна из главных причин рака, а к ожирению приводят две вещи: Нездоровое питание и отсутствие физических нагрузок. Если мы будем держаться подальше от вредных веществ, таких как сигареты и алкоголь, мы сможем предотвратить их на две трети. Половину из оставшейся трети мы можем предотвратить с помощью скринингов и ранней диагностики.
Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, фрукты и цельное зерно, защищают от рака. Овощи, такие как кабачки, цветная капуста, брокколи, соя и фасоль, следует употреблять в большом количестве.

Защита от солнца

Защищайтесь от солнца осознанно.
Пациенты косметологических клиник - это та группа, которую можно просветить и заинтересовать вредным воздействием солнца и выработкой защитных моделей поведения. Пациентам следует объяснить, что нужно защищать себя от солнца и что они зря потратят деньги на косметические средства и процедуры, если не возьмут это в привычку. Как известно, энергия солнечных лучей различной длины волны обеспечивает существование и продолжение жизни на Земле. Половина лучей, достигающих Земли, - инфракрасные, а большая часть остальных - видимые и ультрафиолетовые лучи. Ультрафиолет составляет около 5 процентов всех лучей, идущих от планеты. Большая часть этого количества (90-95 процентов) состоит из UVA, остальное - UVB (5-10). UVB - это лучи, которые запускают синтез витамина D в организме. В зависимости от дозы они могут вызывать эритему, покраснение, загар, старение кожи и рак кожи. Лучи UVA проникают глубже в кожу. Поскольку они образуют свободные радикалы и атомы кислорода, они воздействуют на ДНК, РНК и другие клеточные белки. Они способствуют преждевременному старению кожи и образованию рака кожи типа меланомы.

На количество ультрафиолетовых лучей, попадающих на кожу, влияют шесть факторов.

• Семьдесят пять процентов ультрафиолетовых лучей попадают в организм в период с 9 утра до 3 часов дня.
• Летом интенсивность ультрафиолетового излучения, достигающего Земли, возрастает, и сезонная изменчивость теряет свое значение по мере приближения к экватору.
• Количество ультрафиолета теряет свою значимость по мере удаления от экватора.
• Облака снижают интенсивность ультрафиолетового излучения, но содержание воды в облаках ослабляет инфракрасные лучи, а не ультрафиолетовые, что снижает тепловое воздействие на кожу. В результате возникает риск переоблучения ультрафиолетом.
• Если на траве отражается 3 процента УФ-лучей, то на песке этот показатель может достигать 25 процентов. Снег может отражать от 50 до 95 процентов УФ-лучей. Вода отражает 5 процентов. Семьдесят пять процентов ультрафиолетового излучения может проникнуть в воду на глубину 2 м. При длительном плавании человек может получить значительные солнечные ожоги из-за прямого рассеянного и отраженного УФ-излучения.
• Каждые 300 м увеличивают эффект солнечных ожогов на 4,8 %.