Thérapie diététique

En tenant compte du sexe, du mode de vie, de l'âge et de l'activité physique de la personne, la thérapie par le régime s'applique à une alimentation saine et équilibrée. La régulation des mauvaises habitudes alimentaires qui conduisent à l'obésité est très importante dans le cadre d'une thérapie diététique. Une fois que le poids corporel a atteint le niveau souhaité, il est nécessaire de maintenir ce niveau et de conserver les mêmes habitudes alimentaires tout au long de la vie. Dans le traitement diététique appliqué aux enfants et aux adultes, les programmes diététiques sont élaborés de manière à poursuivre leur développement et leur croissance.

Les programmes de régime organisés pour la personne comportent de nombreux détails essentiels. Outre le poids que la personne doit perdre, le taux métabolique est également pris en compte. L'énergie, les protéines, les graisses, les glucides, les liquides, les vitamines et les minéraux qui doivent être consommés quotidiennement sont déterminés et des listes de régimes sont préparées en conséquence. L'objectif est de prévenir d'autres maladies en perdant du poids correctement et en se privant de certains nutriments.

Aujourd'hui, différents régimes sont à l'ordre du jour. Certaines personnes affirment qu'elles perdent du poids très rapidement grâce à ces régimes. Cependant, le poids perdu de cette manière a des répercussions négatives sur la santé de la personne. Les régimes standard tels que le régime de la faim, le régime suédois et le régime alcalin ont des effets négatifs sur la personne.

Lorsqu'ils entendent parler de régime, de nombreuses personnes pensent au programme "manger moins". Les personnes souffrant d'obésité devraient prendre 4 à 6 repas par jour au lieu de quelques-uns. Les programmes de régime préparés par des diététiciens experts indiquent les heures auxquelles une personne doit manger. Manger à ces heures précises est également très important pour établir une alimentation régulière.

Thérapie par l'exercice

L'exercice, qui est l'une des méthodes et la condition sine qua non d'une perte de poids efficace, est l'un des types d'activité physique. L'exercice, qui est efficace pour traiter l'obésité, devrait être pratiqué cinq fois par semaine en moyenne, et chaque exercice devrait être effectué à une intensité modérée pendant au moins 30 minutes. Les exercices qui doivent être pratiqués de manière disciplinée peuvent être modelés en fonction de l'âge, du sexe, des conditions de vie et des antécédents sportifs de la personne. Si la marche, la natation et le vélo peuvent faire partie des exercices à un rythme léger si la personne est prédisposée, elle peut aussi préférer des sports tels que le football et le volley-ball.

En plus des exercices à rythme modéré, la personne doit également faire des exercices de résistance qui feront travailler les muscles de l'abdomen, des hanches, des jambes, des épaules et du dos. Ces exercices, qui aideront à perdre du poids et à atteindre l'indice corporel souhaité, devraient être effectués 2 ou 3 fois par semaine. La combustion d'énergie de tous ces exercices est valable non seulement pendant l'activité, mais aussi après l'activité.

Outre le régime alimentaire, les programmes d'exercices hebdomadaires sont l'un des facteurs qui empêchent une personne de reprendre du poids. L'exercice régulier doit être poursuivi après avoir atteint le poids souhaité. L'exercice n'aide pas seulement à perdre du poids, il permet aussi de se sentir bien. Il permet de retrouver la confiance en soi perdue pendant l'obésité et de prévenir efficacement de nombreuses maladies. L'exercice réduit le risque de nombreuses maladies, telles que la diminution de la résistance à l'insuline, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension et le diabète.